Andningscoachning
Andning är en rörelse för hela kroppen
Lär känna din kropp genom ditt andetag och utforska ditt fulla mättade andetag som går djupt – vidgar bröstkorgen åt sidorna, är långsamt, tyst och flödande. Tillsammans utforskar vi ditt andetag och din kropp med grundläggande andningsövningar för medvetenhet, avslappning och förbättrat fokus. Optimera fysisk, mental och emotionell hälsa.
Andningscoachning
De flesta människor har en stor potential, utrymme att öka sitt välmående genom att andas rätt. Hur du andas påverkar hur du mår. Vi andas ju ofta så genom att ändra ditt andningsmönster bara ett par gånger per dag kan göra stor skillnad för din hälsa och mående. Välkommen att utforska ditt andetag tillsammans med mig.
Erbjudande just nu
Gå två betala för en.
60 minuter 750:-
Andningscoachning och yogamassage
Yogamassage är andningsmassage!
Vill du ge dig själv större rymd och öka smidigheten i din överkropp?
Genom att träna andetaget och andas bättre, kan du må bättre.
Det vi lägger fokus på är basandning och framför allt de lugnande andningsteknikerna som hjälper dig att släppa stress, få större avspänning, avslappning, koncentration och kreativitet.
Yogamassage - massage, stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa.
Vi lägger fokus på din överkropp och andningsmuskelaturen. Behandlar rygg, axlar, nacke, bröstkorg, diafragma. Både liggande och sittande stretching och avslutar med en skön och avslappnande huvud & ansiktsmassage.
90 minuter 1250:-
Live workshop på Zoom Andas med Rebecca
Söndagen den 15 oktober kl.17.30-18-30
Anmälan och info kommer snarast
Andningsträning förändrar
Andningsträning kan rent ut sagt förändra ditt liv
När du tränar upp din andningsförmåga tar du fram din naturliga andning, en superkraft som du har inom dig. Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning.
Du blir lugnare
Det parasympatiska nervsystemet, ”rest and digest” aktiveras och kroppen kan självläka
Du får ett starkare hjärta
Genom att andas rytmiskt och flödande stärker du ditt hjärta
Du blir mer fokuserad
Ökat fokus, minskad oro och stress är fördelar du får genom att lära dig andas medvetet
Du sover bättre
Andningsövning som till exempel ”brummande biet” kan hjälpa dig sova bättre
Rebecca Liljefors
Rebecca är diplomerad lic. andningscoach och ger andningscoachning i studion och online över Zoom.
2018 startade Rebecca som nyutexaminerad yogamassör Uppsala Yogamassage. Verksamheten ligger inne i Hotell Botanika på Skolgatan 45 i centrala Uppsala. Här ger hon även behandlingar, bland annat yogamassage, Indisk huvud och ansiktsmassage samt lymfmassage.
”Med lugn och glädje vill jag inspirera dig till att ta hand om dig själv. Att lära dig återfå din hälsa genom bland annat att utforska ditt andetag. De flesta människor har en stor potential att öka sitt välmående. Det jag brinner för är att ta fram din superkraft som du alltid har med dig, ditt andetag.”
Kontakt
E-postadress: rebecca@uppsalayogamassage.se
Mobil: 070-2500737
Klienter berättar
